お腹が太る糖質ベスト5を紹介!ヘルシーそうなあの食べ物もランクイン!

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  • に公開 2017/11/12
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コメント数 • 208

  • きゅうりまき.

    筋トレし始めてからジュースとかお菓子全然食べなくなったわ( ´͈ ᵕ `͈ )

  • K K
    K K 20 日 前

    いや、甘党にはきついぞ

  • 油屋康
    油屋康 ヶ月 前

    アイスクリームはどうですか?

  • 。ロセ
    。ロセ ヶ月 前

    その本持ってます。

  • らびきい
    らびきい ヶ月 前

    大量摂取しない限り太らないよ

  • Happy Smile
    Happy Smile ヶ月 前

    プリン作った時、砂糖が多くてビックリした

  • 金痩恩
    金痩恩 ヶ月 前

    缶のブラックコーヒーはいいのでしょうか?

  • あ あ
    あ あ ヶ月 前

    朝いつもパンだあああああああ気をつけます!😭
    特茶とかって本当にいいんですか?

  • makop
    makop ヶ月 前

    始まる前のCMがマックとは。

  • 甘口辛口
    甘口辛口 ヶ月 前

    コーヒーと言われてますがブラックもだめって事ですか?
    コーヒーは体に悪くなかった様な…

  • 田中エルフ
    田中エルフ ヶ月 前

    ブラックの缶コーヒーは大丈夫ですよね

  • 市川 市川
    市川 市川 ヶ月 前

    毎日ジュースとコーヒー飲んでるのに太らへん
    飲まへんようになったら餓死するんか?わいの腸は病気なんか?

  • こうちゃ
    こうちゃ 2 ヶ月 前

    これ大学生には無理難題な気がしなくもない

  • 通りすがり108
    通りすがり108 2 ヶ月 前

    お菓子とか缶コーヒーとかそんなにバカスカ砂糖入れなくても良くない?とは思う

  • どんぐり
    どんぐり 2 ヶ月 前

    家に一日中いる時は全然大丈夫だけど
    仕事で外に出ると色々食べたり飲んだりするんだよなぁ。
    ニート閉じこもりになったら成功しそう。

  • 相打ち逆上がり
    相打ち逆上がり 3 ヶ月 前 +1

    お菓子とジュースやめる→糖分摂取減に慣れるのに一週間くらいかかる→体から油とか出なくなるし、気持ち的にもなんだか軽い(コーラ大好きでした😍)→一ヶ月経過後、味覚が甘みに対して敏感になる(多少の甘みでも幸せになるコーラーとかやめたから、甘いと感じる基準が下がったのかも)→今まで味なんてしないと思ってた白米が、すごい甘く感じて美味しい(糖分が行き過ぎているお菓子ばかり食べていたので、糖分を感じる神経?が緩んでいたのかもしれない)→ 朝にはご飯を食べるようになり、ホントにスッキリ。タンパク質豊富な卵と納豆を混ぜてご飯にかけると、とても美味しい→昼は定食でお肉お肉!→夜は筋トレして、豆腐や野菜程度しか食わない→三ヶ月経過→体重4キロ減(当方、170センチで60→56になりました。BMI的に不健康だそうです笑)
    その後、食事はそのままで筋トレを繰り返し行っていたら、腹筋が綺麗に割れ、胸筋も張りが出てきて、体重は60に戻った。筋肉で増えてるから、多分だけど健康的

  • 阪神勝て
    阪神勝て 3 ヶ月 前

    缶コーヒーのブラックもだめなんですか?

  • お茶
    お茶 3 ヶ月 前

    お菓子とか、甘いもの嫌いでよかったって初めて思えた

  • 秋山奈津子
    秋山奈津子 3 ヶ月 前

    うちの母はカップ麺やビールなどはまりがちです?

  • 秋山奈津子
    秋山奈津子 3 ヶ月 前

    1日3食しっかり守ってること

  • 秋山奈津子
    秋山奈津子 3 ヶ月 前

    デザートは食べ過ぎに当たり前に気をつけてる俺の意見

  • HIDEKI YOSHIZAWA
    HIDEKI YOSHIZAWA 3 ヶ月 前

    私もこの本に従い、自分の体を使って実験しました。いわゆる糖質制限本ですね。でも、確かに効果はありましたよ。全く運動しなくても、そこそこ痩せます。

  • 魑魅魍魎
    魑魅魍魎 3 ヶ月 前

    無糖系は大丈夫?

  • 色即是空空即是色

    プロテインはオケ?

  • ぴーちゃる
    ぴーちゃる 4 ヶ月 前

    普通にタイプ😂😂

  • Lizz Ayummy
    Lizz Ayummy 4 ヶ月 前

    サツマイモめっちゃ好きなんだけど、それを食べたら他の甘味や炭水化物を抜いてますw てかその本めっちゃ欲しい〜

  • べるべる
    べるべる 4 ヶ月 前

    細かいことですが、太る=ネガティブな主旨なので「ベスト」ではなく「ワースト」か「TOP」とすべきですね
    例えば交通事故件数などネガティブな事柄の多さを現す時にベストとは言いません。ワーストです

  • n ri
    n ri 4 ヶ月 前

    さっきラーメン屋さんで替え玉2回しちゃったよ

  • なっち
    なっち 4 ヶ月 前

    1.清涼飲料水
    2.お菓子
    3.果物
    4.白米、パン、麺
    5.玄米全粒粉のパン、芋類

  • ri na
    ri na 4 ヶ月 前

    1位から発表は、もったいぶってなくて助かります(^0_0^)/
    内容も、あらためてとても勉強になり、やる気になりました。

  • morpheuskuma
    morpheuskuma 4 ヶ月 前

    コンビニがいかに糖質類ばかりだということがわかるよね

  • nezuccho
    nezuccho 5 ヶ月 前

    なんも食えんやん...

  • チャンネルナオヒ

    その本ワインがいいとか書いてあるけど、ワイン飲んだらツマミ物欲しくなるし、アルコールで睡眠の質が妨げられるし結局良くないと思ったけどな。

  • U M I
    U M I 5 ヶ月 前

    先生のテンソン好き

  • GLORYDH2006
    GLORYDH2006 5 ヶ月 前

    綺麗な富士額

  • 二の腕
    二の腕 5 ヶ月 前

    なんでも食べすぎなければ大丈夫やろ

  • chocco
    chocco 5 ヶ月 前

    チョコレート食べながら観ました

  • ゆーたそ
    ゆーたそ 5 ヶ月 前

    缶コーヒーじゃないブラックコーヒーなら飲んでも良いのかな…?

  • かをり宮園
    かをり宮園 6 ヶ月 前

    ブラックの缶コーヒーはセーフですか?

  • 山田太郎
    山田太郎 6 ヶ月 前

    砂糖が入ってるお菓子はそんなには量食べられないだろ

  • Y S
    Y S 6 ヶ月 前

    普通5位から紹介するけどね笑

  • ハリアー。
    ハリアー。 6 ヶ月 前

    食べれなくなるとかゆってるけど、適度って言葉知らないの?

  • 11cc
    11cc 6 ヶ月 前

    何を食べるかですが、意外と「お肉」が良いんですよね。ライス少量にして肉野菜はベターだと思う。

  • 大好き。ソクジン

    可愛い

  • chin taa
    chin taa 6 ヶ月 前

    内容は良いけど、動画に文字が無い...

  • takaaki orihara
    takaaki orihara 6 ヶ月 前

    いつもすごくためになる動画なのですが、すべてが口頭での説明なので非常にわかりにくいのが残念です。テロップや表形式など見せ方を工夫してくださるとより良いのかなと感じました。

  • クリアンサGENJI
    クリアンサGENJI 6 ヶ月 前

    よく缶コーヒー飲むから気をつけないとな。

  • ブローニングM2
    ブローニングM2 6 ヶ月 前

    ぶー多いな

  • スーペルアディダマン

    ワーストじゃねーの?

  • 足立区役所すぐキレる課2【地域密着粘着へりくチューバー】

    え、太る糖質と太らない糖質があるの!?
    まさか人工甘味料を「太らない糖質」とグルーピングしてないよね?

  • JC A
    JC A 7 ヶ月 前

    人によって多少の違いがありますが、基本太るのってお腹辺りからですよね?
    脂はお腹が太らないのですか?
    と思ってしまうようなサムネですね。中身は見てません。

  • machiners love
    machiners love 7 ヶ月 前

    初めましてこんにちは 
    詳しい動画ありがとうございます。 
    私は、昼夜のご飯の量をたくさん食べてしまうのですがあまりガマンとかできないんですがどうしたらいいでしょうか?

  • 光平松本
    光平松本 7 ヶ月 前

    菓子食うぐらいなら果物食べた方がいいって世界陸上10000m銅メダリストの友達が言ってた。

  • tvg mtn
    tvg mtn 7 ヶ月 前

    宣伝かい!

  • うさころ うさころ

    コカコーラゼロは太りますか?

  • しまとら。
    しまとら。 7 ヶ月 前

    コーヒーばっか飲んでる....やべぇ

  • マドクナドル
    マドクナドル 7 ヶ月 前

    お腹が太る

  • ヒロセ
    ヒロセ 7 ヶ月 前

    市販のジュースやお菓子は甘すぎて子供の頃から嫌いでした。大人になってからも特別疲れた時に食べる程度なのでいつも冷蔵庫の中に長期放置。市販の物が何故あそこまで甘いのか未だに理解できません。

  • ハメスロドリゲス
    ハメスロドリゲス 7 ヶ月 前 +5

    もうキリがねぇな

  • b
    b 7 ヶ月 前 +3

    最近いろんな情報ありすぎて何が正しいのか分かんなくなってきたからとりあえず甘いのはやめて野菜と果物と肉は食べるわ👋

  • ぜっきー
    ぜっきー 7 ヶ月 前

    字幕付けて欲しい…

  • OMG OMG
    OMG OMG 7 ヶ月 前

    玄米雑穀米で痩せたわ

  • s s
    s s 8 ヶ月 前

    野菜ジュースってどうなんですか?

  • girl bond
    girl bond 8 ヶ月 前 +1

    2位が間違ってる

  • 김한스
    김한스 8 ヶ月 前

    甘いお菓子を断つことはどうしてもできない…でもせっかく4パックくらい割れてきたから今度こそ本気だす!!

  • 佐野主聞Pianist
    佐野主聞Pianist 8 ヶ月 前

    21時過ぎには食べないようにしてるけど、どうしてもお腹空いてしまう時はセブンのフローズンフルーツ食べてた!
    今もフルーツ食べながら観てる。笑

    • KILLER QUEEN
      KILLER QUEEN 4 ヶ月 前

      佐野主聞Pianist フルーツは朝か、昼食後に食べるのがいいですよ。
      朝は糖をとったほうがいいみたいです

  • 田中一郎
    田中一郎 8 ヶ月 前

    太りたかったからジュースを飲めばええんやな!

  • 吉村貫一郎
    吉村貫一郎 8 ヶ月 前

    だからってプロテインばっかり飲んでる奴もどうかと思うぞ…

    • 吉村貫一郎
      吉村貫一郎 8 ヶ月 前

      girl bond そうなんですね!たくさんいますよねプロテインだけ摂取しておけば大丈夫みたいな人…

    • girl bond
      girl bond 8 ヶ月 前 +1

      たんぱく質はとりすぎると脂肪に変わります。

    • 吉村貫一郎
      吉村貫一郎 8 ヶ月 前

      度無キング ナンチャラロースとかの方が危ない気がするけどな…薬物だろあんなもん

    • 度無キング
      度無キング 8 ヶ月 前

      冨田次郎 砂糖よりは何倍もマシ

  • しな
    しな 8 ヶ月 前

    りんごだけは、食べてる。4分の1。ヨーグルトとね。

  • Nその他と
    Nその他と 9 ヶ月 前 +24

    食べないってなると絶対無理だから、昨日は飲んだから、今日はやめとこうかなとか、気持ちを軽くもつと続きますよね!!

  • そこらへんのアニオタ。れな。

    マカロンとか砂糖の量
    メレンゲで30g、粉砂糖で35gだから計65g…
    こわい…??

  • Rodgz
    Rodgz 9 ヶ月 前 +11

    GIの話もした方がいいと思う
    有色の炭水化物は低GIだから断然血糖値が上がりにくくて脂肪になりにくいってことを教えるべきだと思う

  • こよこた
    こよこた 9 ヶ月 前

    何も食えねぇ

  • 泣くなはらちゃん
    泣くなはらちゃん 9 ヶ月 前 +12

    糖質抜きすぎると逆に糖尿になるから結局は摂取しすぎは何事もダメってことね。しかし、甘いもの大好きな私にはつらいわ。

  • すまいる0円
    すまいる0円 10 ヶ月 前

    1位以外ほぼ毎日食べてる😭大食いで食べても食べても太らない人ってどうなってるの😭ほんと羨ましい

    • すまいる0円
      すまいる0円 8 ヶ月 前

      なおべんんべおな そうなんですか!?でも私は毎日食べる物も気にしながら「牛丼食べたいけどやめとこ」とか「お腹すいたけどこの時間だからやめとこ」とか色々考えながら好きな物も制限してるのに、太って服もなかなかサイズないしスタイルも悪いし最悪ですよ(苦笑)好きな時に自分の食べたいもの食べて尚且つスタイルも良くてって最高な気がしますけど。やっぱり本人にしかわからない辛さがあるんですね。体質でしょうかね?それとも普段の生活活動で知らず知らずに燃焼するような過ごし方してるのかな??

    • JANジャン
      JANジャン 8 ヶ月 前

      0円すまいる
      それ自分なんですけど
      食べても太らない、というか太れない人の気持ち分かります?マジ辛いですよ😭😭😭

  • f浩次
    f浩次 10 ヶ月 前

    偶然この動画見たけどとても感じがよく面白さも感じる人やな~
    めずらしくダイエットの動画で見る気がおきた。

  • へのへのもへじ
    へのへのもへじ 11 ヶ月 前 +1

    普段飲むのは水とお茶ってどっちの方がおすすめですか?またプロテインを溶かすとき水と牛乳どっちがいいですかね?

  • 長沢ハルソーダ派
    長沢ハルソーダ派 11 ヶ月 前 +17

    お菓子とジュースやめたらいい
    コレが難しいんだって(´・ω・)

  • M&E BTTF
    M&E BTTF 11 ヶ月 前 +52

    缶ジュース、お菓子、麺類、パン、イモ類
    好きなもんばっかりだわ....

    • ろこ
      ろこ 4 ヶ月 前 +4

      M&E BTTF ありがとう!
      動画を見ずに内容しれたから助かった!

  • yokko cat
    yokko cat 11 ヶ月 前 +12

    商売してる臭いプンプンするよね〜。
    結局は情報知りたければタダでは教えないってことかな??

    • きゅうりまき.
      きゅうりまき. 日 前

      自分で調べるのが普通でしょう( °_° )

    • さい
      さい 5 ヶ月 前 +1

      yokko cat ボランティアじゃないから当たり前だね、JPclipsの収益だけで生活なんて厳しいでしょ

    • Θマヤ
      Θマヤ 5 ヶ月 前

      Romi Rqmu あなたの方がアホに見えるよw

    • kb tit
      kb tit 6 ヶ月 前

      yokko cat そりゃお前タダで教えてたらバカみたいだろ

    • たざ たざ
      たざ たざ 6 ヶ月 前 +2

      商材売って何が悪いのか
      参考になるなら買う人もいるでしょ

  • リミットホット
    リミットホット 11 ヶ月 前

    砂糖の採りすぎは老けるって知って頑張ってコーラとお菓子辞めました😭

  • Aoi Misawa
    Aoi Misawa 11 ヶ月 前 +2

    果物けっこう下⬇
    食べ過ぎないようにしよう

  • 森 森
    森 森 11 ヶ月 前 +44

    糖質ダイエットの発案者はランニング中にお亡くなりになったそうだ。
    健康的に生活する為にランニングして死亡するとか意味不明なんですが。

    • 角野明美
      角野明美 10 ヶ月 前 +5

      森 森 何でも摂りすぎも良くないけど、撮らないのも良くないんでしょうね。
      私はいつも中性脂肪が少ないと医師から言われてますが、甘いものが好きで辞めれないのだけど、一度糖質ダイエットしてみたら、肝臓機能、腎臓機能が低下して 病院に行けと健康診断で引っかかりました。

  • ねこねーさん
    ねこねーさん 11 ヶ月 前 +1

    果物だめなん!?!?!?

    • girl bond
      girl bond 8 ヶ月 前

      空腹時に果物を食べるとその糖分はすべて中性脂肪に変わる。とりすぎた中性脂肪は脂肪にかわり、生活習慣病で突然死をまねく。

    • ねこねーさん
      ねこねーさん 11 ヶ月 前

      MuscleWatching バナナを朝食に置き換えているんですけど駄目ですかね‥‥

    • MuscleWatching
      MuscleWatching  11 ヶ月 前 +2

      食べるなら食後に少し!

  • meta llica
    meta llica 11 ヶ月 前 +4

    お菓子は作ったことないが、ぶり大根を作った時の砂糖の量にビビった。ぶり大根でこの量なら、甘いお菓子ならね‥やらなくても分かるなw

  • ガチャ
    ガチャ 年 前 +3

    ガトーショコラなんて、200gとかだからねぇ

  • たんクウ
    たんクウ 年 前 +5

    食べるものがわからなくなる。こんにゃくも芋だしなー

  • MJou8
    MJou8 年 前 +14

    いや玄米はええやろ。あと糖質足りないと筋肉も増えないよね。

    • girl bond
      girl bond 8 ヶ月 前 +1

      M Jou8 そだね~。たんぱく質は糖質と一緒にとることで筋肉は合成されやすくなるからJOCもアスリートに指導している。

    • サイバイ万太郎
      サイバイ万太郎 10 ヶ月 前

      Lone Ones こいつの動画見てる時点で筋肉をある程度好む奴が集まってるんやからそう見えるだけ、そんなに多くないぞ

    • wtp wtp
      wtp wtp 年 前 +1

      MJou8 筋肉は関係ないね。ただ体が動くのを嫌うから、糖質は適度に取らないとダメよ。

  • speed workout
    speed workout 年 前 +11

    太りたくないだけなら食事制限。
    体を理想に近づけるならトレーニングするしかない。

  • 2020年ミスターオリンピア

    玄米はgi値が低いから太りにくいとおもってた

    • めすぶたゴリラ
      めすぶたゴリラ 7 ヶ月 前

      2020年ミスターオリンピア 玄米はね食べすぎは良くないけど、時々食べるのはいい事だよ

  • Shingo Keawe Morry
    Shingo Keawe Morry 年 前 +4

    家では何とでもできるけど、外出先での食事がたいへんなんだよね~
    大戸屋が近くにあれば助かるんだけどw

  • 菜食主義の範馬勇次郎

    小麦製品の怖いとこってGI値とか油や砂糖と合うってことだけじゃなくて、小麦に含まれるグルテンに依存性があるところ。笑

  • AAA神
    AAA神 年 前 +8

    ぱん食べるのを控えたいのですが、給食に出てきて、食べないとお腹が減る。食べたら太る。どーすればいいですか?



    お腹がすくのは我慢ですよね?

    • NARUTO 暗殺教室大好き
      NARUTO 暗殺教室大好き 3 ヶ月 前

      大丈夫!
      高校行けば給食が弁当とかになるから給食より栄養素低くて痩せるよ

    • girl bond
      girl bond 8 ヶ月 前 +4

      給食はちゃんと栄養とカロリーが計算されています。食べなければだめ。給食を食べていたら太りません。家で食べるものが問題

    • 智久山下
      智久山下 9 ヶ月 前 +5

      あおばAAA
      中学生?ダイエットやめたほうがいいよ

  • 北の国の眠夢さん

    なんもくえんやん。

    • 燭台切光忠
      燭台切光忠 ヶ月 前

      山本徳子
      お菓子がダメならフルーツとかええんちゃうかな?

    • 山本徳子
      山本徳子 ヶ月 前

      砂糖入ってないものってないな😃

    • シャモ
      シャモ 3 ヶ月 前 +4

      一条華憐 いきなり暴言厨キターーーー!!!

    • 一条華憐
      一条華憐 4 ヶ月 前

      何も食うなよ?肉も食うなよゴミw

    • むぅしま
      むぅしま 5 ヶ月 前 +1

      痩せた事を、干からびてるのと混同してる方なのでしょうか⁇

  • かんぺいあいだ

    缶コーヒーは毒だわ
    コンビニの100円カフェが出来てから缶コーヒー辞めたけど

    • 田原総一郎
      田原総一郎 ヶ月 前

      コンビニコーヒーはブラックでもおいしいからいいよね

  • 吉田まゆみ
    吉田まゆみ 年 前 +26

    基本ですね~ 糖質がどれだけ体に影響あるのがよくわかります

  • のこtec Watching
    のこtec Watching 年 前 +7

    缶コーヒーやめなきゃなぁ(´;ω;`)

  • ぴーぽーたもたも

    じゃあ何を食べればいいんだ。。。

    • たまご。
      たまご。 4 ヶ月 前 +1

      ぴーぽーたもたも 食べるなって言ってるんじゃなくて食べすぎると太るってことだから少し食べるなら全然いいんじゃないかな…

    • 微妙なリストライト
      微妙なリストライト 5 ヶ月 前

      ぴーぽーたもたも 人肉でしょ!( ゚∀゚)o彡 カニバリズム!カニバリズム!

    • なま男顎長いといつから錯覚していた?
      なま男顎長いといつから錯覚していた? 6 ヶ月 前 +6

      食べる量に気を付ければ良いだけですよ
      体に良いものも食べ過ぎれば勿論体に毒だから
      全ては適度な量です
      後運動少し取り入れれば尚良いですね

    • MIMI EIN
      MIMI EIN 6 ヶ月 前

      ハバネロナメコ 適度に運動すれば解決

    • D ai namo Gameroom
      D ai namo Gameroom 9 ヶ月 前

      大豆

  • Towa Koizumi
    Towa Koizumi 年 前

    10Kgくらい太りたいんですけど何食べても全然太りません。体質の問題なのかわかりませんがどうしたら簡単に太りますか?ホエイプロテインめっちゃ飲んだりもしています。返答お待ちしています。

    • girl bond
      girl bond 8 ヶ月 前

      一日2キロの肉を毎日運動のあとに食べれば一部のたんぱく質が脂肪に変わります。

    • tk atk
      tk atk 9 ヶ月 前 +2

      三食三合これを3ヶ月続けてみろ

    • キリン25120
      キリン25120 11 ヶ月 前

      tyoco 前田 そんな単純じゃ増えないよ

    • 前田tyoco
      前田tyoco 年 前

      食べて寝たら太るんじゃない

    • 森山枝葉
      森山枝葉 年 前 +1

      Towa Koizumi たくさん食べるってのを感覚で判断しないで一日分のカロリーを計算してみればいい、とりあえず1日3000kcalくらい食えばいいよ。

  • 胡乱Hata
    胡乱Hata 年 前

    芋類は盲点だったなぁ。
    ためになりました。ありがとうございます😁