お腹が太る糖質ベスト5を紹介!ヘルシーそうなあの食べ物もランクイン!

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  • に公開 2017/11/12
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コメント数 • 199

  • 。あ
    。あ 15 日 前

    紅茶ってジュース?
    抹茶ラテとか
    え、果物も!?
    バナナとか林檎も!??
    逆に何がふとんないんだあ。

  • 村山啓司
    村山啓司 17 日 前

    そうですよ!皆さん、水だけ飲んで栄養を摂って健康になりましょう!

  • Art Line
    Art Line 22 日 前

    有酸素運動をする人はちゃんと糖質をとろう、でないと倒れます。
    筋トレも有酸素運動も続けないと効果でないので動画見ながら真似しながらやれるといいですよね。
    毎日スピンバイクを1時間以上こいで半年で10kg減らしました。足以外はモヤシなので筋トレをはじめました。

  • はつみ
    はつみ 23 日 前

    GIについて言及してる人がいるね。
    果物や玄米はGI(GL)は低いから基本的にインスリン分泌量は少なくなるけど、ゆっくりではあるけど最終的に全部の糖質が血液中に取り込まれることには変わりないんだよ。
    「インスリンを減らすこと」だけを目的に糖質制限をするなら、GLベースで考えればいいけど、それ以外の糖質制限の効果(体内のグリコーゲンを枯渇させて脂肪を燃焼しやすくするとか、ケトン体回路を回すとか、糖質制限派が吹聴している内容のことね)を得たいと思うなら、GLは有効な指標足り得ないってことを抑えておかないと。

  • 楕円チョコパイ

    玄米にはγオリザノールが含まれてて食べ過ぎを抑制するんだが?

  • 赤いりんご
    赤いりんご 25 日 前

    1年前の動画にコメ残すのもアレだけど、果物は食べ過ぎなければ太らないです(食物繊維が豊富なので消化に時間かかる。科学的に証明されている)芋類はいろんな意見がありますけど

  • イチゴAya
    イチゴAya ヶ月 前

    これ見ながら、いちご飴食べてる()

  • kw jg
    kw jg ヶ月 前

    厚生労働省も糖質量を厳しく制限しなあかんわ。

  • 晋作高杉
    晋作高杉 ヶ月 前

    揚げ物って何位ぐらいに入るんですか?

  • 馬券ジャンキー

    筋トレ前の糖質摂取でジュースよく飲むんだけどダメですか?

  • 身渡治郎
    身渡治郎 2 ヶ月 前

    自分でケーキを焼いてみて「こんなに砂糖入れるのか?」とびっくりしました。確かに自炊すれば自分の健康を考えるようになると思います。

  • きゅうりまき.
    きゅうりまき. 2 ヶ月 前

    筋トレし始めてからジュースとかお菓子全然食べなくなったわ( ´͈ ᵕ `͈ )

  • K K
    K K 2 ヶ月 前

    いや、甘党にはきついぞ

  • 油屋康
    油屋康 3 ヶ月 前

    アイスクリームはどうですか?

  • 。ロセ
    。ロセ 3 ヶ月 前

    その本持ってます。

  • らびきい
    らびきい 3 ヶ月 前

    大量摂取しない限り太らないよ

  • miyu
    miyu 3 ヶ月 前

    プリン作った時、砂糖が多くてビックリした

  • 金痩恩
    金痩恩 3 ヶ月 前

    缶のブラックコーヒーはいいのでしょうか?

  • はな
    はな 3 ヶ月 前

    朝いつもパンだあああああああ気をつけます!😭
    特茶とかって本当にいいんですか?

  • makop
    makop 4 ヶ月 前

    始まる前のCMがマックとは。

  • 甘口辛口
    甘口辛口 4 ヶ月 前

    コーヒーと言われてますがブラックもだめって事ですか?
    コーヒーは体に悪くなかった様な…

  • 田中エルフ
    田中エルフ 4 ヶ月 前

    ブラックの缶コーヒーは大丈夫ですよね

  • 市川 市川
    市川 市川 4 ヶ月 前

    毎日ジュースとコーヒー飲んでるのに太らへん
    飲まへんようになったら餓死するんか?わいの腸は病気なんか?

  • おまーん
    おまーん 4 ヶ月 前

    これ大学生には無理難題な気がしなくもない

  • 通りすがり108
    通りすがり108 4 ヶ月 前

    お菓子とか缶コーヒーとかそんなにバカスカ砂糖入れなくても良くない?とは思う

  • どんぐり
    どんぐり 5 ヶ月 前

    家に一日中いる時は全然大丈夫だけど
    仕事で外に出ると色々食べたり飲んだりするんだよなぁ。
    ニート閉じこもりになったら成功しそう。

  • 相打ち逆上がり
    相打ち逆上がり 5 ヶ月 前 +1

    お菓子とジュースやめる→糖分摂取減に慣れるのに一週間くらいかかる→体から油とか出なくなるし、気持ち的にもなんだか軽い(コーラ大好きでした😍)→一ヶ月経過後、味覚が甘みに対して敏感になる(多少の甘みでも幸せになるコーラーとかやめたから、甘いと感じる基準が下がったのかも)→今まで味なんてしないと思ってた白米が、すごい甘く感じて美味しい(糖分が行き過ぎているお菓子ばかり食べていたので、糖分を感じる神経?が緩んでいたのかもしれない)→ 朝にはご飯を食べるようになり、ホントにスッキリ。タンパク質豊富な卵と納豆を混ぜてご飯にかけると、とても美味しい→昼は定食でお肉お肉!→夜は筋トレして、豆腐や野菜程度しか食わない→三ヶ月経過→体重4キロ減(当方、170センチで60→56になりました。BMI的に不健康だそうです笑)
    その後、食事はそのままで筋トレを繰り返し行っていたら、腹筋が綺麗に割れ、胸筋も張りが出てきて、体重は60に戻った。筋肉で増えてるから、多分だけど健康的

  • 阪神勝て
    阪神勝て 5 ヶ月 前

    缶コーヒーのブラックもだめなんですか?

  • お茶
    お茶 5 ヶ月 前

    お菓子とか、甘いもの嫌いでよかったって初めて思えた

  • 秋山奈津子
    秋山奈津子 6 ヶ月 前

    うちの母はカップ麺やビールなどはまりがちです?

  • 秋山奈津子
    秋山奈津子 6 ヶ月 前

    1日3食しっかり守ってること

  • 秋山奈津子
    秋山奈津子 6 ヶ月 前

    デザートは食べ過ぎに当たり前に気をつけてる俺の意見

  • HIDEKI YOSHIZAWA
    HIDEKI YOSHIZAWA 6 ヶ月 前

    私もこの本に従い、自分の体を使って実験しました。いわゆる糖質制限本ですね。でも、確かに効果はありましたよ。全く運動しなくても、そこそこ痩せます。

  • 山田孝之
    山田孝之 6 ヶ月 前

    無糖系は大丈夫?

  • 色即是空空即是色

    プロテインはオケ?

  • ぴーちゃる
    ぴーちゃる 6 ヶ月 前

    普通にタイプ😂😂

  • Lizz Ayummy
    Lizz Ayummy 6 ヶ月 前

    サツマイモめっちゃ好きなんだけど、それを食べたら他の甘味や炭水化物を抜いてますw てかその本めっちゃ欲しい〜

  • べるべる
    べるべる 6 ヶ月 前

    細かいことですが、太る=ネガティブな主旨なので「ベスト」ではなく「ワースト」か「TOP」とすべきですね
    例えば交通事故件数などネガティブな事柄の多さを現す時にベストとは言いません。ワーストです

  • n ri
    n ri 7 ヶ月 前

    さっきラーメン屋さんで替え玉2回しちゃったよ

  • なっち
    なっち 7 ヶ月 前 +47

    1.清涼飲料水
    2.お菓子
    3.果物
    4.白米、パン、麺
    5.玄米全粒粉のパン、芋類

    • ganbare02
      ganbare02 10 日 前

      これらを控え目にすれば良いということですからね。ダイエット中に週に一度はご褒美に体に悪いものを食べようという感覚で良いと思いますw では、大福餅を一個食べようっと!

  • ri na
    ri na 7 ヶ月 前

    1位から発表は、もったいぶってなくて助かります(^0_0^)/
    内容も、あらためてとても勉強になり、やる気になりました。

  • morpheuskuma
    morpheuskuma 7 ヶ月 前

    コンビニがいかに糖質類ばかりだということがわかるよね

  • nezuccho
    nezuccho 7 ヶ月 前

    なんも食えんやん...

  • チャンネルナオヒ

    その本ワインがいいとか書いてあるけど、ワイン飲んだらツマミ物欲しくなるし、アルコールで睡眠の質が妨げられるし結局良くないと思ったけどな。

  • U M I
    U M I 7 ヶ月 前

    先生のテンソン好き

  • GLORYDH2006
    GLORYDH2006 7 ヶ月 前

    綺麗な富士額

  • 二の腕
    二の腕 7 ヶ月 前

    なんでも食べすぎなければ大丈夫やろ

  • chocco
    chocco 7 ヶ月 前

    チョコレート食べながら観ました

  • ゆーたそ
    ゆーたそ 7 ヶ月 前

    缶コーヒーじゃないブラックコーヒーなら飲んでも良いのかな…?

  • 宮園かをり
    宮園かをり 8 ヶ月 前

    ブラックの缶コーヒーはセーフですか?

  • 山田太郎
    山田太郎 8 ヶ月 前

    砂糖が入ってるお菓子はそんなには量食べられないだろ

  • Y S
    Y S 8 ヶ月 前

    普通5位から紹介するけどね笑

  • ハリアー。
    ハリアー。 8 ヶ月 前

    食べれなくなるとかゆってるけど、適度って言葉知らないの?

  • 11cc
    11cc 8 ヶ月 前

    何を食べるかですが、意外と「お肉」が良いんですよね。ライス少量にして肉野菜はベターだと思う。

  • 大好き。ソクジン

    可愛い

  • chin taa
    chin taa 8 ヶ月 前

    内容は良いけど、動画に文字が無い...

  • takaaki orihara
    takaaki orihara 9 ヶ月 前

    いつもすごくためになる動画なのですが、すべてが口頭での説明なので非常にわかりにくいのが残念です。テロップや表形式など見せ方を工夫してくださるとより良いのかなと感じました。

  • クリアンサGENJI
    クリアンサGENJI 9 ヶ月 前

    よく缶コーヒー飲むから気をつけないとな。

  • ブローニングM2
    ブローニングM2 9 ヶ月 前

    ぶー多いな

  • スーペルアディダマン

    ワーストじゃねーの?

  • 足立区役所すぐキレる課2【地域密着粘着へりくチューバー】

    え、太る糖質と太らない糖質があるの!?
    まさか人工甘味料を「太らない糖質」とグルーピングしてないよね?

  • JC A
    JC A 9 ヶ月 前

    人によって多少の違いがありますが、基本太るのってお腹辺りからですよね?
    脂はお腹が太らないのですか?
    と思ってしまうようなサムネですね。中身は見てません。

  • machiners love
    machiners love 9 ヶ月 前

    初めましてこんにちは 
    詳しい動画ありがとうございます。 
    私は、昼夜のご飯の量をたくさん食べてしまうのですがあまりガマンとかできないんですがどうしたらいいでしょうか?

  • 光平松本
    光平松本 9 ヶ月 前

    菓子食うぐらいなら果物食べた方がいいって世界陸上10000m銅メダリストの友達が言ってた。

  • tvg mtn
    tvg mtn 9 ヶ月 前

    宣伝かい!

  • うさころ うさころ

    コカコーラゼロは太りますか?

  • しまとら。
    しまとら。 9 ヶ月 前

    コーヒーばっか飲んでる....やべぇ

  • マドクナドル
    マドクナドル 9 ヶ月 前

    お腹が太る

  • ヒロセ
    ヒロセ 9 ヶ月 前

    市販のジュースやお菓子は甘すぎて子供の頃から嫌いでした。大人になってからも特別疲れた時に食べる程度なのでいつも冷蔵庫の中に長期放置。市販の物が何故あそこまで甘いのか未だに理解できません。

  • ハメスロドリゲス
    ハメスロドリゲス 9 ヶ月 前 +8

    もうキリがねぇな

  • b
    b 10 ヶ月 前 +8

    最近いろんな情報ありすぎて何が正しいのか分かんなくなってきたからとりあえず甘いのはやめて野菜と果物と肉は食べるわ👋

  • ぜっきー
    ぜっきー 10 ヶ月 前

    字幕付けて欲しい…

  • OMG OMG
    OMG OMG 10 ヶ月 前

    玄米雑穀米で痩せたわ

  • s s
    s s 10 ヶ月 前

    野菜ジュースってどうなんですか?

  • 김한스
    김한스 10 ヶ月 前

    甘いお菓子を断つことはどうしてもできない…でもせっかく4パックくらい割れてきたから今度こそ本気だす!!

  • 佐野主聞Pianist
    佐野主聞Pianist 10 ヶ月 前

    21時過ぎには食べないようにしてるけど、どうしてもお腹空いてしまう時はセブンのフローズンフルーツ食べてた!
    今もフルーツ食べながら観てる。笑

    • KILLER QUEEN
      KILLER QUEEN 6 ヶ月 前

      佐野主聞Pianist フルーツは朝か、昼食後に食べるのがいいですよ。
      朝は糖をとったほうがいいみたいです

  • 田中一郎
    田中一郎 10 ヶ月 前

    太りたかったからジュースを飲めばええんやな!

  • 吉村貫一郎
    吉村貫一郎 10 ヶ月 前

    だからってプロテインばっかり飲んでる奴もどうかと思うぞ…

    • 吉村貫一郎
      吉村貫一郎 10 ヶ月 前

      girl bond そうなんですね!たくさんいますよねプロテインだけ摂取しておけば大丈夫みたいな人…

    • 吉村貫一郎
      吉村貫一郎 10 ヶ月 前

      度無キング ナンチャラロースとかの方が危ない気がするけどな…薬物だろあんなもん

    • 度無キング
      度無キング 10 ヶ月 前

      冨田次郎 砂糖よりは何倍もマシ

  • しな
    しな 11 ヶ月 前

    りんごだけは、食べてる。4分の1。ヨーグルトとね。

  • Nその他と
    Nその他と 11 ヶ月 前 +50

    食べないってなると絶対無理だから、昨日は飲んだから、今日はやめとこうかなとか、気持ちを軽くもつと続きますよね!!

  • 推しって尊いよね
    推しって尊いよね 11 ヶ月 前

    マカロンとか砂糖の量
    メレンゲで30g、粉砂糖で35gだから計65g…
    こわい…??

  • びたまる
    びたまる 11 ヶ月 前 +11

    GIの話もした方がいいと思う
    有色の炭水化物は低GIだから断然血糖値が上がりにくくて脂肪になりにくいってことを教えるべきだと思う

  • こよこた
    こよこた 11 ヶ月 前

    何も食えねぇ

  • 泣くなはらちゃん

    糖質抜きすぎると逆に糖尿になるから結局は摂取しすぎは何事もダメってことね。しかし、甘いもの大好きな私にはつらいわ。

  • すまいる0円

    1位以外ほぼ毎日食べてる😭大食いで食べても食べても太らない人ってどうなってるの😭ほんと羨ましい

    • すまいる0円
      すまいる0円 10 ヶ月 前

      なおべんんべおな そうなんですか!?でも私は毎日食べる物も気にしながら「牛丼食べたいけどやめとこ」とか「お腹すいたけどこの時間だからやめとこ」とか色々考えながら好きな物も制限してるのに、太って服もなかなかサイズないしスタイルも悪いし最悪ですよ(苦笑)好きな時に自分の食べたいもの食べて尚且つスタイルも良くてって最高な気がしますけど。やっぱり本人にしかわからない辛さがあるんですね。体質でしょうかね?それとも普段の生活活動で知らず知らずに燃焼するような過ごし方してるのかな??

    • JANジャン
      JANジャン 10 ヶ月 前

      0円すまいる
      それ自分なんですけど
      食べても太らない、というか太れない人の気持ち分かります?マジ辛いですよ😭😭😭

  • f浩次
    f浩次 年 前

    偶然この動画見たけどとても感じがよく面白さも感じる人やな~
    めずらしくダイエットの動画で見る気がおきた。

  • へのへのもへじ

    普段飲むのは水とお茶ってどっちの方がおすすめですか?またプロテインを溶かすとき水と牛乳どっちがいいですかね?

  • 長沢ハルソーダ派

    お菓子とジュースやめたらいい
    コレが難しいんだって(´・ω・)

  • M&E BTTF
    M&E BTTF 年 前 +84

    缶ジュース、お菓子、麺類、パン、イモ類
    好きなもんばっかりだわ....

    • ろこ
      ろこ 7 ヶ月 前 +6

      M&E BTTF ありがとう!
      動画を見ずに内容しれたから助かった!

  • yokko cat
    yokko cat 年 前 +11

    商売してる臭いプンプンするよね〜。
    結局は情報知りたければタダでは教えないってことかな??

    • きゅうりまき.
      きゅうりまき. 2 ヶ月 前

      自分で調べるのが普通でしょう( °_° )

    • 井草
      井草 7 ヶ月 前 +1

      yokko cat ボランティアじゃないから当たり前だね、JPclipsの収益だけで生活なんて厳しいでしょ

    • Θマヤ
      Θマヤ 8 ヶ月 前

      Romi Rqmu あなたの方がアホに見えるよw

    • kb tit
      kb tit 8 ヶ月 前

      yokko cat そりゃお前タダで教えてたらバカみたいだろ

    • たざたざ
      たざたざ 8 ヶ月 前 +3

      商材売って何が悪いのか
      参考になるなら買う人もいるでしょ

  • リミットホット

    砂糖の採りすぎは老けるって知って頑張ってコーラとお菓子辞めました😭

  • Aoi Misawa
    Aoi Misawa 年 前 +2

    果物けっこう下⬇
    食べ過ぎないようにしよう

  • 森 森
    森 森 年 前 +48

    糖質ダイエットの発案者はランニング中にお亡くなりになったそうだ。
    健康的に生活する為にランニングして死亡するとか意味不明なんですが。

    • 角野明美
      角野明美 年 前 +6

      森 森 何でも摂りすぎも良くないけど、撮らないのも良くないんでしょうね。
      私はいつも中性脂肪が少ないと医師から言われてますが、甘いものが好きで辞めれないのだけど、一度糖質ダイエットしてみたら、肝臓機能、腎臓機能が低下して 病院に行けと健康診断で引っかかりました。

  • ねこねーさん
    ねこねーさん 年 前 +1

    果物だめなん!?!?!?

    • ねこねーさん
      ねこねーさん 年 前

      MuscleWatching バナナを朝食に置き換えているんですけど駄目ですかね‥‥

    • MuscleWatching
      MuscleWatching  年 前 +2

      食べるなら食後に少し!

  • meta llica
    meta llica 年 前 +5

    お菓子は作ったことないが、ぶり大根を作った時の砂糖の量にビビった。ぶり大根でこの量なら、甘いお菓子ならね‥やらなくても分かるなw

  • ガチャ
    ガチャ 年 前 +3

    ガトーショコラなんて、200gとかだからねぇ

  • たんクウ
    たんクウ 年 前 +5

    食べるものがわからなくなる。こんにゃくも芋だしなー

  • MJou8
    MJou8 年 前 +14

    いや玄米はええやろ。あと糖質足りないと筋肉も増えないよね。

    • サイバイ万太郎
      サイバイ万太郎 年 前

      Lone Ones こいつの動画見てる時点で筋肉をある程度好む奴が集まってるんやからそう見えるだけ、そんなに多くないぞ

    • wtp wtp
      wtp wtp 年 前 +1

      MJou8 筋肉は関係ないね。ただ体が動くのを嫌うから、糖質は適度に取らないとダメよ。

  • diet producer
    diet producer 年 前 +12

    太りたくないだけなら食事制限。
    体を理想に近づけるならトレーニングするしかない。

  • 2020年ミスターオリンピア

    玄米はgi値が低いから太りにくいとおもってた

    • めすぶたゴリラ
      めすぶたゴリラ 9 ヶ月 前

      2020年ミスターオリンピア 玄米はね食べすぎは良くないけど、時々食べるのはいい事だよ