★腹筋割れる食事術~痩せるし脳も高速回転する最適な食事タイミングとは

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  • に公開 2018/07/13
  • ★続きは→ www.nicovideo.jp/watch/1531498509
    ・3食食べたら老化進行→結局1日何食食べればいいのか
    ・大切なのは食べるタイミングのコントロール
    ・DaiGoが毎日食べてる脳が震えて高まるー!の食材
    ・オートファジーを活性化させる食べ方とは
    ・ちなみに僕の肌年齢は23歳ですが何か?
    ※放送日程や内容は予告なく変更される場合がよくあります
    リサーチ協力&参考文献
    パレオな男「Yu Suzuki」yuchrszk.blogspot.jp/
    ★メンタリストDaiGo監修、弟制作のメンタルアプリ
    無料で科学的にメンタルを鍛える「メントレ」
    ow.ly/Cofo30kWsYD
    無料で不眠症改善!スヤッと眠れる「マインドシャッフル」
    ow.ly/URNa30kWt2A

コメント数 • 3

  • tuu kie
    tuu kie 4 ヶ月 前 +16

    【理解度チェック】
    1.なんでプチ断食しなきゃいけないの?
    →答え:
    16:4921:2921:5822:1523:07
    29:5831:1435:33
    2.①なんで揚げ物食べちゃダメなの?②我慢しなきゃいけないの?③せっかくの楽しみが…どうすればいいの?
    →答え:①17:11/17:2818:3018:42(21:33)
    3.結局断食ってどうやるの?
    →答え:①24:4626:0528:47(30:42)②35:55
    4.断食きつい?調子悪くなる?
    →答え:27:43/28:12

  • tuu kie
    tuu kie 4 ヶ月 前 +9

    有料放送版まとめてみました↓
    note.mu/kiteuu/n/nfbe92cdab51c

  • tuu kie
    tuu kie 4 ヶ月 前 +47

    0:15 アプリつくられてる弟さん!
    0:35 どんなアプリつくってるの?
    1:12 メントレ→アップデートしたよ!
    1:44 メントレってどんなアプリ?
    jpclips.net/video/q0bHbNJ1KK8/ビデオ.html?t=1970
    2:50 なんで瞑想時心拍計るの?
    6:28 もう一個アプリつくったよ!
    9:55 どう使うの?
    11:23 さらにアプリつくってるよ!
    14:30 テーマ
    14:40 前回の復習
    14:52 食べる量減らすと筋肉落ちるし頭回らなくなる→どうすればいいの?(15:2015:30)

    - 前提 -
    【1.食べるものとタイミングの大切さ】
    (1)テーマ・目次
    16:06 テーマ:食事タイミング
    →1日3食って本当にいいの?
    16:49 大事なのは量じゃなくてタイミング
    16:55 なぜか?
    (2)なぜ食べるものは大切か?
    17:07 間食でポテチ食べる人
    なんでファーストフード食べるとダメなの?①17:1117:28
    (3)なぜ食べるタイミングは大切か?
    17:46 タイミングとか順番が大切
    18:14 なぜか?
    18:30 え揚げ物食べたいよ
    18:42 じゃあどうすればいいの?
    18:55 なぜ何を食べてはいけないか考えるのはダメなの?
    19:25 本当に?
    20:04 つまり大切なのは?
    20:15 肌をキレイにしたいよ
    20:38 じゃあどうするの?

    - 本題 -
    【1.食べるタイミングは?】
    (1)食べるタイミングはいつなの?
    20:49 じゃあどう食べればいいの?
    20:59 プチ断食
    21:04 どのくらい?
    21:29 何のために?
    21:33 お腹いっぱい食べてるよ!
    21:58 エネルギーを使う状態にするにはどうすればいいか?
    22:15 なぜか?
    22:22 なにをするか?
    23:07 そうするとどうなるか?
    23:40 結局どういう食事?
    (2)なんでそのタイミングに食べるか?
    24:46 食べるタイミングは?
    25:12 毎日決まった時間
    25:20 元々朝ごはん食べてなかった
    25:34 なぜ朝ごはん良くないか?
    26:05 夕飯は何時までに食べるの?
    26:15 なぜか?
    26:58 つまり
    27:05 女性の場合
    →なぜか?
    27:28 糖尿病の人はちょこちょこ食べた方がいいんじゃないの?
    27:43 断食キツイんじゃないの?
    28:12 頭もぼーっとするし
    (3)断食のやり方
    28:47 断食の方法は?
    29:25 旅行でも
    29:44 経済的にも
    29:58 消化吸収が一番いいタイミングは?
    30:42 結局どうするか?
    31:37 1日3食のメリットは?
    33:00 朝何も食べないと体が起きないんだが
    33:34 ホリえもんが自炊は健康に良くないって言われてました。
    34:50 まとめ
    【2.オートファジー】
    (1)断食するとなぜいいのか?
    35:35 オートファジー
    35:55 リーンゲインズ
    36:05 集中力を高める食材